Shu bilan birga boshqa mono-qirg'og'iga o'xshash tarvuz dietasi, inson tanasi uchun unchalik foydali emas, shuning uchun uning davomiyligi 5 kundan oshmasligi kerak. Tarvuz dietasining asosiy ijobiy fazilatlari shundaki, toksinlar, tuz konlari va tanadan ortiqcha suv chiqariladi, metabolizm normallashtiriladi va dietada ochlik butunlay yo'q.
Tarvuzda dieta
Shunday qilib, siz mutaxassislardan rozilik olishga muvaffaq bo'ldingiz va siz tarvuz dietasidan foydalanishga qat'iy qaror qildingiz. Birinchidan, bu siz suv tarmog'ini doimo (hatto kechasi ham) iste'mol qilishingiz kerakligini anglatadi. Hammasi shundaki, siydikning konsentratsiyasi kechasi paydo bo'ladi. DAVLAT dietasining davomiyligi besh kun. Bu davr tanangizdan tuz, ortiqcha suv, toksinlar va boshqa yoqimsiz narsalar qilish uchun etarli bo'ladi. Qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun siz tarvuz dietasiga ham etarli bo'lasiz. Kun davomida har 10 kilogramm davomida 1 kilogramm suvdan (ya'ni 70 kg bo'lgan bo'lsa, 7 kg tarvuz suv bilan eyishni iste'mol qilishingiz kerak. Tanangizga juda ehtiyotkorlik bilan tinglash kerak, chunki monodettaning tana uchun eng yaxshi sinov emas va salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, tez-tez shifokorlar jigar bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlarga, jigar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlarga, gepatit, gepatit, sirozni). Shuningdek, tarvuzlar semirish, gut va ateroskleroz uchun ovqatni tushirish sifatida ishlatiladi. Tarvuzda ortiqcha vazndan xalos bo'lish mumkinmi? Ushbu mahsulot vazn yo'qotish uchun juda samarali ishlatiladi, ular kuch va uyqusizlikning buzilishida iste'mol qilinadi.
Agar siz tarvuz paytida buyrak toshlaridan xalos bo'lishingiz kerak bo'lsa, siz quyidagi tavsiyalarga rioya qilishingiz kerak. Keyingi besh kun ichida yagona oziq-ovqat mahsulotlari tarvuz va qora non bo'ladi. Shunday qilib, boshlaylik. Ertalabki (eng maqbul vaqt), iliq hammomni tering, ichiga joylashtiring va tarvuz iste'mol qilishni boshlang. Suv issiqligining haroratini doimiy ravishda saqlash kerak. Ertalab, mo'l-ko'l siyish bilan og'riq mumkin. Agar og'riqlar juda kuchli bo'lsa - poshnali ikki antivirodlar planshetlarini oling va poshnani kesib oling va keskinlash va keskin tushib, keskin pasayib boring. Keyin siz hammomga qaytishingiz kerak. Ushbu protsedurani ikki haftadan ikki hafta o'tgach takrorlang. Mavsum davomida ushbu protsedura 2-3 marta takrorlanishi mumkin. Ushbu texnologiyani bir ovozdan sinovdan o'tkazgan odamlar, natijalar kutilmagan va ijobiy deb ta'kidlashdi. Gap shundaki, iliq suv qon tomirlarini, toshlar va qumni kengaytirishga yordam beradi (agar ular buyraklarda bo'lsa) issiq suvda juda oson va unchalik og'riqli emas. Tarvuz dietasi haqida ko'plab sharhlar bizga tarvonlar ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa bir hafta ichida 8 kilogrammgacha.
Qanday qilib tarvuzni to'g'ri tanlash kerak?
Tarvonlar vazn yo'qotish uchun juda pishgan mevalarni iste'mol qilish kerak. Qanday qilib ularning pishganligini aniqlay olasizmi? Tarvuz tanlashda barcha gigiena normalarini kuzatish tavsiya etiladi. Xarid paytida homilamni kesish qat'iyan man etiladi va ularni sovun bilan yuving. Ushbu ehtiyot choralari sizga juda keng tarqalgan Escherichia tayoqlarining maqomidan qochishga yordam beradi, ayniqsa chiziqli mevalar mavsumida. Aytgancha, urolitiyazdan aziyat chekadigan odamlar, hatto suvli norma uchun mo'ljallangan tarvuz bo'lgan bo'lsa ham, qattiq narsalarni ko'tarmasliklari kerak. Axir, jismoniy faoliyat buyrak kolik hujumining eng muhim sabablaridan biridir. Bir ro'za kunidan, keyinchalik 2 kilogramm davomida tarvuzni iste'mol qilish uchun svetmon dietasini boshlash maqsadga muvofiqdir. Haftada faqat bitta ro'za kunini tashkil qilish, mavsum davomida - siz o'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni his qilasiz.
Dudali tarvuzining to'g'ri tanlovi juda mas'uliyatli biznesdir. Pishgan tarovmonning matni yuzasiga ega, siqilish paytida siqilish va zerikish paytida xira tovush. Agar tarvuz barcha sanitariya standartlari va standartlariga muvofiq o'sgan bo'lsa, unda ular bozorda mavsum boshlanishidan oldin paydo bo'ladi. Ularning go'zalligi bilan shug'ullanadigan va mavsum boshlanishidan ancha oldinroq sotiladigan mevalar turli xil o'g'itlar va o'sish stimulyatorlarining natijasidir. Sog'liqni saqlash uchun shunchalik xavfsizroq, kutish va tarvuz dietasidan sifatli natija beradigan tabiiy mahsulotni sotib olish uchun ozgina bo'ladi. Tarvuzning pishib etish davri avgust oyining ikkinchi yarmidir - sentyabr oyining oxiri. Shvronlarni saqlashda to'g'ri usulga rioya qilish kerak, chunki chiziqli mevalar tez buziladigan mahsulotlar toifasiga tegishli. Kesilgan mevalar eng yaxshi 2-3 kundan oshmaydi. Ko'pgina ideal variant - bu o'sha kuni tarvuzning barcha kesilgan qismlari yeyilganda.
Tarvonda qancha kaloriya mavjud? Tarvuzning kaloriya miqdori 100 gramm mahsulot uchun 28 kkal. DAVLATLARNING XAVFSIZLIKNI O'QILGAN odamlar, tarvuz dietasida siz hech qachon ovqatdan keyin oshqozoningizda og'irlikni his qilmaysiz. Biroq, tarvuz diifida doimiy ochlik hissi yo'q, chunki siz o'zingiz so'raishingiz kerak bo'lgan ovqat hajmi juda ta'sirli bo'ladi. Agar siz o'zingizning rasmingiz holatini doimiy ravishda kuzatib borishga harakat qilsangiz va vaznni tuzatishning yangi va joriy usullarini izlamoqchi bo'lsangiz, avgust-sentyabrda tarvuz dietasini sinab ko'ring va siz hafsalasiz qolmaysiz.
Biz tarvuz evaziga bir nechta mumkin bo'lgan parhez menyusini sanab chiqamiz
- 1 variant. Kuniga har 10 kilogramm vazn uchun 1 kilogramm davomida tarvuzni iste'mol qilish kerak. Har qanday vaqtda tarvuzning uyasi eboni eyish uchun biron bir narsadan voz keching. Shuningdek, tarvuz mineralizatsiya va sodali suvni to'liq rad etishni ta'minlaydi.
- 2-variant. Qora non va tarvuz parhezi. Bunday holda, birinchi versiyada ko'rsatilgan usulga rioya qilish kerak, ammo har bir taomda 2 dona non iste'mol qilinishi mumkin. Ratsionning ushbu versiyasi to'qqiz kungacha cho'zilishi mumkin. Erishilgan natijani birlashtirish uchun, yog 'miqdori kamaygan ovqatni iste'mol qilish tavsiya etiladi: sabzavot va mevalar, pishloqlar, kam --fat tvorog, don, tovuq, baliq. Kechki ovqatni 19.00 dan kechiktirmay, ovqatlanadigan hech narsa yo'q. Parhezingiz tugaganidan keyin doimiy ravishda ratsioningizni kuzatib boring - faqat shu tarzda siz yo'qolgan kilogrammlarning qaytishidan qochishingiz mumkin.
Tarvuz dietasidagi parhez
Tarvuz parhezi operatsiyadan keyingi yopishqoq anomaliyalarga ega bo'lgan odamlar uchun, operatsiyadan keyingi yopishqoq anomaliyalar, oshqozon-ichak trakti kasalliklari yoki oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi kasalliklari bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Shuning uchun ba'zida u tarvuz parhezi bilan qora o'rniga oq nonni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Jigarrang non tarvuz dietasining samaradorligini kamaytirishga yordam beradi va siydikdagi oksidlovchi jarayonlarni targ'ib qiladi. Bundan tashqari, ushbu dietani buyraklardagi katta toshlarga ega bo'lgan odamlar uchun ishlatmang, bu ularning to'liq eritmasdan chiqishni boshlashi mumkin. Ushbu vaziyatning natijasi buyrak kolik bo'lishi mumkin. Surunkali ichak kasalliklari yoki keksa odamlar parhez paytida shishiradigan odamlar, shuningdek diabet bilan kasallangan bemorlarda kundalik shakar standartlarini hisobga olishlari kerak.